フィットネスジム選びの原則がわかったところで、次はジム選びの際にみなさんが抱くであろう疑問にお答えしたいと思います。まずは運動をしたことがない人、苦手な人でも入会できるのかという質問です。

これはもちろん大丈夫です。フィットネスジムの入会資格に運動能力、経験は関係ありません。むしろ初心者大歓迎というところのほうが多いくらいです。

私もフィットネスを始める以前は、運動といえば学校の体育くらいしかやったことがありませんでした。入会をすすめてくれた友人は「運動音痴だってていねいに教えてくれるから大丈夫だよ」と言ってくれましたが、私もやはり不安でした。

しかし、実際に入会してみるとそんな悩みは一気に吹っ飛んでしまいました。マシンの使い方をはじめ、ありとあらゆることをスタッフの方々が親切に教えてくれたのです。わからないことがあればその度にていねいに指導してくれますし、実際にやって見せてくれたりもします。ですから、運動経験がなくてもすぐに慣れるでしょう。

インストラクターはジムに常駐していて、いつでも質問や指導をお願いすることができますがそれでも不安だったら「パーソナルトレーナー制度」を利用するのもいいでしょう。専門知識の豊富なトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので、安心して取り組めます。パーソナルトレーナーをお願いする費用は、1時間当たり3千円から6千円くらいが相場となっています。

ただし、既往歴があったり体調に不安を抱えている人はすぐに入会が認められない場合があるようです。その場合は、医師に運動の許可をもらう必要があります。健康を手に入れるためのフィットネスですから、それをきっかけに病気を悪化させないように十分に配慮してください。