ウェアの次は、シューズについて解説いたします。まず言っておきたいのは、どのジムも土足厳禁だということです。履きなれた運動靴がある人は、それを使ってもかまいませんが、きちんと洗って使用するようにしましょう。泥の付いた靴でジム内を移動すると、当然床やマシンが汚れてしまいます。それはジムのスタッフだけでなく、ほかの客にも迷惑になるので、絶対にしてはなりません。

注意する点はそれくらいで、基本的に運動ができる靴ならなんでもOKです。しかし、エアロビクスを中心に利用しようと考えているのなら、ジョギングシューズやテニスシューズなど軽めのものを選ぶとよいでしょう。反対にマシンでのトレーニングをメインにやりたいと思っているのなら、バレーシューズなど足元が安定する靴がベターです。

私のジム仲間の女性には、バスケットシューズを使っている人がいます。みなさんもご存知の通り、クッション性と安定性を重視したバスケットシューズはごつくて重くなっています。彼女は中学、高校とバスケ部だった根っからのバスケットウーマンなのでそれが当り前になっているらしく、平気な顔をしてエアロビクスをしています。彼女にしてみればテニスシューズやジョギングシューズだと履いた気がしないのだそうです。しかし、私にはとても履きこなせそうにありません。シューズひとつをとっても好みがあるのです。みなさんも自分に合ったシューズを見つけてください。

■エアロビクス中心の人におすすめのシューズ
・ジョギングシューズ
・テニスシューズ　
など軽めのもの

■マシントレーニング中心の人におすすめのシューズ
・バレーボールシューズ
・フットサルシューズ
・バスケットシューズ
など安定感のあるもの